No sabemos si Sam va lentín o muy rapidín, lo que sí tenemos claro es que, el día de los enamorados pasa a una gran velocidad cuando vives – y duermes – con alguien a quien quieres. ¿Lo más importante de este día? Demostrar a tu pareja que le quieres con todo tu...
Comprar un colchón no es como elegir un par de calcetines: un mal colchón puede arruinar tus días (y tus noches). En Grupo Lirón, nuestro objetivo es perfeccionar el descanso, así que te contamos los errores más frecuentes al comprar un colchón y cómo esquivarlos como...
¿Te has levantado alguna vez con cara de zombie y pensando: “¿quién me ha hecho esto?” Pues spoiler: tu sueño tiene mucha culpa. Dormir mal es sinónimo de cansancio, y, además, también afecta a tu sistema inmunológico y hace que tus defensas bajen. En este post te...
El cambio de hora en España 2025 será el próximo domingo 26 de octubre, cuando los relojes se atrasen una hora para entrar en el horario de invierno. Aunque pueda parecer un ajuste menor, este cambio puede afectar la calidad de tu sueño y tu ritmo circadiano. En Grupo...
Las vacaciones son sinónimo de descanso, desconexión y rutinas más flexibles. Sin embargo, cuando llega el momento de volver al trabajo, nuestros horarios de sueño pueden alterarse. Dormir tarde, siestas largas o cambios en las comidas son hábitos típicos del verano...
Serenidad: sensación de tranquilidad, calma y equilibrio. Eso es lo que queremos transmitirte hoy desde Grupo Lirón. Y te preguntarás… ¿Por qué? Muy sencillo: cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, una fecha que nos invita a frenar, a buscar el...
¡Qué bonito es dormir juntos! ¿Sabías que dormir al lado de tu pareja mejora tu descanso, y, además, libera serotonina? Confirmado: contribuye a un mejor estado de ánimo y bienestar. Pero… (siempre hay uno), a veces es complicado entenderse en la cama, y es que cada...
¡Es verano! El calorcito nos invade y solo nos apetece ir a la playa, tomar algo en el chiringuito y quedar con nuestros amigos… ¿El problema? Que estar en casa lo menos posible no debería ser la única opción. En verano es lógico que nos mantengamos más activos: los...
Despertarse en mitad de la noche empapado como si hubieses participado en una maratón en pleno agosto... no es precisamente sinónimo de buen descanso. Los sudores nocturnos pueden convertirse en un problema constante y frustrante, y sus causas son muchas: cambios...