Descanso Archives - Grupo Lirón
¿Cuántas horas deben dormir los niños?

¿Cuántas horas deben dormir los niños?

Hoy es un día especial: ¡El día del niño! Una jornada para reflexionar sobre la importancia de la infancia, su comprensión y sus derechos. Si has sido mamá o papá recientemente, seguramente te hayas preguntado por qué tu bebé duerme tanto… La respuesta es sencilla:...

Día del Sueño: un sueño reparador mejora tu calidad de vida

Día del Sueño: un sueño reparador mejora tu calidad de vida

¡Hoy celebramos el Día del Sueño! En Grupo Lirón sabemos lo importante que es dormir bien para tener una vida plena y saludable… ¿Sabías que un sueño reparador puede marcar la diferencia en tu bienestar general? ¡Sigue leyendo para descubrir cómo! La importancia del...

Los efectos de dormir sin almohada

Los efectos de dormir sin almohada

A ver si esto te suena: vas a dormir fuera de casa, y en cuanto te metes en la cama, notas una sensación de incomodidad… ¡La almohada no es como te gustaría! Y es que, la elección de una almohada adecuada a tus gustos y necesidades es primordial para que tu descanso...

4 efectos positivos de dormir bien

4 efectos positivos de dormir bien

Un consejo: nunca te prives de tu sueño. Esta parte es muy importante en tu día, ya que dormir bien cada noche trae consigo múltiples efectos positivos, tanto para tu salud mental como para tu salud física. Es cierto que el ritmo ajetreado del día a día hace que...

¿Cómo influye el colchón en el descanso de tu bebé?

¿Cómo influye el colchón en el descanso de tu bebé?

En post anteriores te contamos cómo era el sueño durante el embarazo… Y ahora que ya tienes a tu bebé en brazos, seguramente te preguntarás cómo debe ser el descanso de tu peque. Pues déjanos decirte que, al igual que para los adultos, ¡dormir es primordial para los...

Consejos para que los niños duerman solos

Consejos para que los niños duerman solos

“Mamá, papá… Tengo miedo. ¿Puedo dormir con vosotros?” Si te suena esta frase, ¡es que tus peques tienen algún problema relacionado con su sueño! Y si siempre accedes, déjanos decirte que, por mucha pena que te dé, tienes que intentar buscar el porqué de esta conducta...

Rutinas de sueño para descansar bien este otoño

Rutinas de sueño para descansar bien este otoño

Otoño, otoño… ¡Aquí estás otra vez! Las hojas de los árboles se caen, las horas de luz son más cortas, vuelven las lluvias y las bajas temperaturas… ¡Y algunos problemas de descanso se acentúan! Pero como todo en esta vida, tiene remedio: aplicando algunos tips,...

El impacto de tu colchón en las diferentes etapas de tu vida

El impacto de tu colchón en las diferentes etapas de tu vida

Conforme va pasando el tiempo, nos damos cuenta de que nuestras necesidades de descanso no son las mismas que años atrás. La etapa de la vida en la que nos encontremos es crucial para saber qué tipo de colchón necesitamos en nuestro dormitorio: más o menos firme, de...

Las 5 cosas más extrañas que hace la gente mientras duerme

Las 5 cosas más extrañas que hace la gente mientras duerme

¿Conoces a Morfeo? El dios griego de los sueños es el encargado de que cada noche nos quedemos dormidos y de su nombre procede la mítica expresión: “Caer en los brazos de Morfeo”. Pero, durante esta caída libre hacia el mundo de los sueños, pueden pasar cosas extrañas...

Optimiza tu rutina matutina… ¡Y despierta renovado!

Optimiza tu rutina matutina… ¡Y despierta renovado!

Te despiertas y… ¡Uf! Lo primero que piensas es en cuántas horas quedan para volver a la cama. ¡Hay que cambiar eso! Cada día es diferente, es una nueva aventura para vivir y en la que aprender muchas cosas nuevas. ¿Y dónde está la clave para despertar completamente...

Transforma tus noches de verano con Lirón

Transforma tus noches de verano con Lirón

¿Listos para disfrutar de esas maravillosas noches de verano? El verano es una época mágica llena de aventuras, diversión y, por supuesto, mucho sol. Pero, a veces, la calidez puede jugar en nuestra contra cuando se trata de dormir bien por la noche. ¡Pero no te...

5 preguntas que debes hacerte si no descansas bien

5 preguntas que debes hacerte si no descansas bien

¿Alguna vez has sentido que no duermes lo suficiente o que tus noches no son tan reparadoras como deberían ser? Si esta es una de las preguntas que te haces continuamente, ¡has llegado al lugar indicado! En Grupo Lirón sabemos lo importante que es dormir bien para...

El mejor despertador… ¡Tú mismo!

El mejor despertador… ¡Tú mismo!

¿Sabes esos días en los que te despiertas, miras el reloj y queda solamente un minuto para que la alarma suene? Piensas que ha sido pura casualidad y también te alegras de no haber tenido que escuchar ese molesto sonido tan temprano. ¿Y si te dijéramos que puedes...

¿Cómo adaptar un dormitorio para personas mayores?

¿Cómo adaptar un dormitorio para personas mayores?

A medida que nos vamos haciendo mayores, nuestras necesidades de descanso cambian: un adulto no duerme lo mismo que un niño, y una persona de la tercera edad necesitará un dormitorio accesible, ya que es probable que presenten algunas limitaciones de movilidad. Así,...

Dormir bien para rendir más, el secreto de los deportistas

Dormir bien para rendir más, el secreto de los deportistas

¿Eres un amante del deporte? Si practicas ejercicio con regularidad, seguramente hayas notado que tu sueño es cada vez más profundo y de mejor calidad. Esto se debe a que el deporte ayuda a tu cuerpo a descargar energía y a regular los ciclos de sueño. Además,...

Primavera y cambio de hora, ¿cómo descansar correctamente?

Primavera y cambio de hora, ¿cómo descansar correctamente?

Hace poco hablábamos del cambio de horario de invierno, una fecha en la que los días se vuelven más cortos. ¡El tiempo pasa volando! ¿Por qué decimos esto? Pues porque estamos de nuevo en la misma tónica: ¡Nos toca volver a cambiar la hora de nuestros relojes! La...

Mitos y verdades sobre el descanso que debes conocer

Mitos y verdades sobre el descanso que debes conocer

¿Sabías que el sueño sirve para que nuestro cuerpo se regenere durante el descanso? Este momento del día forma parte de nuestro ritmo biológico: ¡No puedes pasar más de 3 días sin dormir! El descanso lleva siendo desde el inicio de los tiempos una puerta abierta hacia...

Objetivo año nuevo: aprende a dormir mejor

Objetivo año nuevo: aprende a dormir mejor

Con la llegada del año nuevo la mayoría de personas nos marcamos unos propósitos para cumplir a lo largo de los meses. ¿Cuántos te has propuesto tú? ¡Seguro que podrás con todos! En Grupo Lirón tenemos muchos objetivos, pero el primero que queremos cumplir este 2023...

Consejos para dormir bien en invierno

Consejos para dormir bien en invierno

El invierno ya ha comenzado y la bajada de las temperaturas acecha a los más frioleros, sobre todo por las noches. ¡Lo único que apetece es quedarse en casa al abrigo del calorcito! El frío, además, puede propiciar cambios en nuestro descanso y en nuestras horas de...

¿Cómo afecta el cambio de hora a nuestro sueño?

¿Cómo afecta el cambio de hora a nuestro sueño?

La noche del 29 al 30 de octubre volvemos de nuevo al horario de invierno. ¡A las 3.00 serán las 2.00! Una hora más para dormir, pero, todos los años surge la misma pregunta: ¿es realmente necesario el cambio de hora? Lo cierto es que durante los días posteriores nos...

Cómo evitar el dolor lumbar a la hora de dormir

Cómo evitar el dolor lumbar a la hora de dormir

Aproximadamente un 80% de la población mundial sufre dolor de espalda, la mayoría por razones mecánicas como realizar esfuerzos físicos, por permanecer sentados mucho tiempo al día o por cuestiones genéticas y otros problemas de salud. ¿Sabías que, según los datos de...

Dormir bien en verano no es tan complicado

Dormir bien en verano no es tan complicado

A veces, dormir en verano resulta una tarea imposible. El calor recalienta la habitación y se vuelve muy difícil conciliar el sueño. ¿Quieres saber cómo tener una noche de descanso perfecta sin pasar calor? ¡En Grupo Lirón te lo contamos! ¿Cuál es la mejor temperatura...

Cuando renovar tu colchón

Cuando renovar tu colchón

Los colchones no traen fecha de caducidad como los alimentos, y por ello, hay mucha gente que no sabe cada cuánto tiempo tiene que renovarlo. Utilizar un colchón que ya ha agotado su vida útil puede provocar problemas de salud que afecten a nuestro descanso…

El mejor colchón para niños y jóvenes

El mejor colchón para niños y jóvenes

Un buen descanso es esencial para una vida plena y saludable, pero cobra doble importancia cuando hablamos de niños y jóvenes. Dormir bien es la base de su desarrollo; necesitan recuperar fuerzas para seguir creciendo, jugando y aprendiendo, y el colchón sobre el que...

Cómo decorar tu dormitorio para mejorar el descanso

Cómo decorar tu dormitorio para mejorar el descanso

El dormitorio es uno de los espacios más importantes de un hogar, ya que es el lugar donde descansamos y reponemos fuerzas. Por ello, es necesario conocer los distintos elementos de la habitación que garantizan nuestro confort. ¿Alguna vez te has parado a pensar cómo...

¡Que el cambio de hora no te quite el sueño!

¡Que el cambio de hora no te quite el sueño!

¿Eres de esas personas a las que siempre les afecta el cambio de hora? ¡No estás solo/a! En la madrugada del 26 al 27 de marzo nos vuelve a tocar adelantar el reloj, con todo lo que ello conlleva. En Lirón queremos ayudarte a minimizar los efectos negativos de pasarse...

Dormir bien: el mejor propósito de año nuevo

Dormir bien: el mejor propósito de año nuevo

¡Feliz 2022! Como cada año, ha llegado el momento en el que muchas personas ponen en marcha su nueva lista de propósitos a cumplir durante los próximos 12 meses. Es muy habitual que entre estos objetivos haya muchos relacionados con la salud (empezar a ir al gimnasio,...

Cómo mantener una buena rutina de sueño en Navidad

Cómo mantener una buena rutina de sueño en Navidad

En época de fiestas las casas se llenan de risas, comidas copiosas y brindis hasta la madrugada. El periodo de Navidad se caracteriza por producir cambios en los hábitos y las rutinas diarias, y por ello uno de los principales afectados es el descanso. Si eres de los...

¿Por qué comprar productos km0?

¿Por qué comprar productos km0?

Cada vez son más los usuarios que apuestan por la compra de productos Km0. Esta acción, además de ser una clara ayuda a la economía del pequeño propietario, también esconde otros motivos de peso muy relevantes. ¿Quieres saber cuáles son? ¡En Grupo Lirón te desvelamos...

Cómo evitar los problemas de descanso en los jóvenes

Cómo evitar los problemas de descanso en los jóvenes

La adolescencia es una época esencial para las personas en la que un buen descanso toma una importancia crucial, porque influye directamente en su desarrollo físico, mental y emocional. Si queremos evitar que los jóvenes acaben desarrollando trastornos de sueño y...

Qué tipos de espumas para colchones existen

Qué tipos de espumas para colchones existen

Las espumas son un material fundamental en el mundo del descanso. En la actualidad, la gran mayoría de colchones incluye uno o varios tipos de espuma en su estructura para proporcionarles firmeza, elasticidad, confort, adaptabilidad y otras muchas características en...

Consejos para mantener tu colchón como el primer día

Consejos para mantener tu colchón como el primer día

Comprar un colchón es una decisión importante. No solo por la inversión que supone, sino porque es un producto que repercute directamente en nuestra salud y bienestar. Es por eso por lo que todos queremos que nos dure el máximo tiempo posible en perfecto estado y no...

Ventajas de los colchones de Espuma HR de alta densidad

Ventajas de los colchones de Espuma HR de alta densidad

¡Los colchones de espuma ya no son lo que eran! Ahora muchos están fabricados con un núcleo de espuma HR de alta densidad, que hace que sean mucho más confortables, adaptables o traspirables, entre muchos otros beneficios. Descubre todas las ventajas de los colchones...

El mejor colchón para dormir acompañado

El mejor colchón para dormir acompañado

Muchas personas duermen a diario compartiendo cama, algo que puede llegar a reducir la calidad del descanso cuando existen diferencias entre una y otra, tanto de físico como de gustos. Te contamos qué debe tener un colchón para garantizar el mejor descanso a ambos...

La importancia de la transpiración en los colchones

La importancia de la transpiración en los colchones

El grado de transpiración o transpirabilidad es una de las cualidades más valoradas a la hora de comprar un colchón, ¿pero por qué es tan importante? Descubre todos los beneficios de los colchones altamente transpirables a continuación. Qué es la transpiración y qué...

La importancia de un buen descanso infantil

La importancia de un buen descanso infantil

Lograr un buen descanso es básico para el correcto mantenimiento de la salud de cualquier ser humano. Esta realidad se acentúa todavía más en el caso de los más pequeños, ya que se encuentran en pleno desarrollo físico y mental, por eso es muy importante que duerman...

Características que debe presentar un buen colchón

Características que debe presentar un buen colchón

Sin duda, la elección de un colchón no es algo que deba dejarse al azar. Muchas veces el precio se coloca como el factor predominante a la hora de escoger entre uno u otro modelo, pero darle tanta importancia puede llegar a ser un error. Si lo que se quiere es...