Te metes en la cama y sientes cómo todo tu cuerpo empieza a relajarse… ¿O no?
Si no te sientes del todo cómodo o te cuesta dormir una vez que te acuestas, es porque tu colchón no cumple con las características que debería.
La adaptabilidad, sumada a la firmeza adecuada para ti, son características de tu colchón que no debes pasar por alto… ¡Sobre todo si quieres que tu colchón sea tu aliado número uno del descanso!
Con motivo del Día Mundial de la Relajación, desde Grupo Lirón queremos darte algunos consejos para que tu descanso sea un sobresaliente absoluto. ¡Quédate en este post para conocerlos!
Crea un ambiente tranquilo
Tu dormitorio debe ser solo un espacio para dormir: nada de ver la televisión, trabajar o hacer ejercicio. ¡NA -DA! Si haces esto, tu cerebro asociará esa habitación con la realización de otras actividades y lo único que conseguirás será pasarte toda la noche en vela.
Para conseguir un dormitorio tranquilo, evita las distracciones como pantallas encendidas, luces en tonos fríos y decórala de manera que te haga sentir relajado.
Utiliza aceites esenciales
Está demostrado que la aromaterapia facilita el bienestar físico, mental y emocional.
Gracias a sus propiedades, logran equilibrar los estados de ánimo consiguiendo que te sientas más calmado. Para usarlos, puedes esparcir un poco de tu aceite esencial preferido sobre las sábanas y la almohada. ¡El de lavanda va genial para dormir como un bebé!
Música para dormir
La música mejora el estado de ánimo e incrementa la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Eso sí, ¡elige música tranquila y suave! Además, está comprobado que puede disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que favorece la entrada en un estado más calmado y propicio para el sueño.
Renueva tu colchón
Muchas veces pasamos por alto detalles tan relevantes para nuestro descanso como un colchón que se adapte a nuestras necesidades. Así que, si crees que tu colchón ya no cumple su propósito, ¡tendrás que comprarte uno nuevo!
Y seguro que, en Grupo Lirón, lo encontrarás.
Esperamos que todos estos consejos te sirvan para poder relajarte y conseguir dormir perfectamente cada noche. Porque, aunque el día 15 de agosto se celebre el Día Mundial de la Relajación, ¡todos los días deberías poder sentirte tranquilo! ¿A qué esperas para dar un giro de 180 grados a tu descanso? ¡Contacta ya con nosotros!